- Сообщения
- 5.676
- Реакции
- 8.277
Расставание с любимым человек и развод - это огромный стресс и кризис.
Теряется уверенность себе.
Возникают чувства вины, утраты невероятно важной части жизни.
Все это в комплексе может привести к возникновению тяжёлой депрессии.
Давайте разберём с Вами основные страхи после расставания, они несколько отличаются у мужчин и женщин, но в целом близки:
- Другого такого (твоей) как покинувший Вас партнёр (ша) не найдётся. Ощущение единственного, неповторимого, кажется что найти подобного человека снова невозможно
- Страх неудачи в новых отношениях. Особенно этот страх силён, если было несколько разрывов долгих отношений
- Бывший партнёр (партнерша) быстро найдёт Вам замену. Этот страх может возникать если есть ещё чувства, любовь осталась и не наступило принятие факта разрыва отношений.
- Потеря душевного тепла, близости. Некоторые люди склонны приравнивать отсутствие отношений к собственной ненужности. Партнёр заменял таким людям друзей и родных и с его уходом кажется, что мир рухнул
- Потеря защиты. Люди, выбирающие себе властных партнёров (как правило последствия воспитания властных родителей) после разрыва отношений чувствуют себя абсолютно беззащитными перед окружающим миром: бытовые, финансовые проблемы, взаимодействие с госорганами - все это они не привыкли решать самостоятельно и это вызывает страх.
- Преемственность поколений. Преимущественно женский страх. Ошибки родителей (например мать, жившая с алкоголиком и тираном) формируют неправильный образ семьи и потребность бесконечно терпеть и страдать. Прекратить это бесконечное страдание кажется очень страшным и невозможным
- Страх общественного мнения. Если для человека важную роль в браке играло именно наличие социального статуса - это страх может расцвести.
- Страх финансовых проблем. Также больше свойственно женщинам, особенно оставшимся с детьми.
Замечу, что возникновение страхов в такой ситуации абсолютно нормальное явление, но со страхами стоит работать, для того, что бы скорее начать нормальную полноценную жизнь. Такие изменения а жизни как расставание и развод - это прежде всего выход из зоны комфорта. Найдите в себе силы справиться со страхами, если это тяжело Вам даётся - обратитесь за помощью к психологу.
Как бороться со страхами? Главное понять и осознать собственные ошибки, которые привели к разрывы. Работа над своими страхами процесс длительный, не торопите себя.
- Поймите и осознайте, что в мире множественно интересных и прекрасных мужчин и женщин, поэтому всегда можно найти того, с кем будете на одной волне
- Выявите свои основные, наиболее беспокоящие страхи и уделить в первую очередь внимание именно им. Эти страхи связаны именно с переходным периодом в вашей жизни, вам нужно окончательно отпустить ситуацию для избавления от этих страхов
- Вы совершенно необязательно должно строить новые отношения по шаблону и прототипу предыдущих. Вы проанализировали свои ошибки и те модели поведения, которые не стоит повторять.
- Если Вы стабильно выбираете один и тот же типаж партнёров, отношения с которыми приходят к разрыву, необходимо разобрать эту ситуацию самому или с психологом. Возможно причина родом из детства, где в какой-то момент и сложился ошибочный стереотип и типаж
- Не начинайте новых отношения на эмоциях и физическом влечении. Тщательно присмотритесь и проанализируйте потенциального партнёра
- Исключите всяческие контакты с бывшим партнером, если у Вас нет общих детей. В случае с общими детьми необходимо: свести на минимум личное общение, не выяснять отношений, при общении бывшего супруга с детьми, не сравнивать детей с бывшим супругом, не обсуждать с детьми поведение бывшего супруга. Женщинам советую при этом не геройствовать и не взваливать всю заботу о детях на себя. Не отказывайтесь от любой помощи со стороны бывшего супруга или родственников
Как же таки перестать страдать и начать жить по-новому? Принять, что произошло то, что произошло. Будут обиды, гнев, печаль, полное непонимание почему так произошло. Работа со своим состояние долгий и кропотливый процесс, повторюсь, если сложно справиться самому - не бойтесь обратиться за помощью к психологу
- Поймите и примите, что каждый человек имеет право на выбор. Примите решение бывшего партнёра о разрыве
- Не вините себя в произошедшем. В любом разрыве виноваты двое, и ошибки были совершены обоюдно. Сейчас важно осознать именно свои ошибки и не повторять их
- Выговоритесь наконец-то. Если у родных и близких людей недостаточно ресурса выслушать и поддержать Вас, обратитесь к психологу.
- Примите факт разрыва/ развода. Не ищите встреч с бывшими, не стоит мониторить соц.сети, звонить или писать. Избавьтесь от всего что напоминает вам бывшего партнёра.
- Займите себя чем-то. Новое хобби, умеренные физические нагрузки. Все это поможет привести мысли в порядок
- По возможности устройте себе полноценный отдых, отпуск это поможет получить максимум позитивных эмоций
- Используйте во благо гормональный всплеск и энергию негативных эмоций! Сейчас не взрывы эмоций можно достигнуть ранее отложенные цели: похудеть, сменить имидж, освоить новый вид спорта, достигнуть новых карьерных высот.
- Меньше времени проводите наедине с собой. Посещайте массовые мероприятия, любые места где есть компании и люди
- Найдите в разводе смысл. Не виновного ни в коем случае. Поймите, какой урок Вам это событие дало и какие возможности перед вами открылись. Посмотрите со стороны чего достигли и чего можете достичь после развода.
Итак, повторюсь развод это большой кризис. Но именно он учит поворачиваться лицом к себе самому и смотреть себе в глаза. Проживание этого события научит Вас распознавать и принимать собственные желания, заботиться о своих интересах и своём душевном равновесии. Научитесь не жертвовать собой ради семьи, не забивать на собственные нужды и интересы, перед вами открыт целый мир, полный новых эмоций и открытий.
Статья может дополняться.
Авторские права на статью принадлежат психологической и медицинской службе Rutor, самому Форуму , а также @WiseSnake.
Копирование без разрешение авторов запрещено.
